po czym

[...] MC. W lekkie: poniedziałek zarzut na posiad-front squat- mc (tak kombinacja sprawdza się IDEALNIE dla mnie) W ciężkie: pon zarzut+mc środa fronty- robię serię docelową, po czym tym samym ciężarem robię 1 serię siadów ze sztangą z tyłu i jeszcze 1-2, ale LEKKO- bo w środę są lekkie tylne siady. Oczywiście mógłbym wykazać się mniejszą finezją i [...]

My też nie wiemy po czym %-)

juz jestem :D ale kurde zmeczonyjestem a nie wiem po czym :-P oby to nie choroba

[...] przy klacie odpocząłem z 30 min. i nie mogłem odpuścić treningu, czułem lekki ból głowy lecz z zbiegiem czasu podczas ćwiczeń ból przeszedł jakby z tyłu głowy na "przód" po czym ustępował ... ? teraz gdy ćwiczyłem piątek nie miałem większego problemu... ale zadaje sobie pytanie czy ktoś miewał coś podobnego czy to normalne przy nie tak znowu [...]

Widzę że pewni ludzie wciąż nie ogarniają czym jest MMA , i piszą tak okrutne HEREZJE . Jaka kvvvrwa siła %-) cios zależy od siły }:-( "Im cięższy młot tym większa siła uderzenia, tak samo jest z ręką" ręce opadają - bez komentarza "Nawet uprawiający sport to nadal ouek, co ledwo worek bokserski poruszy" TAK POWIADASZ masz DJ PENNA patrz wiesz co [...]

Jestem zly bo jak kazdy chcialem walki GSP - Diaz ale to co Condit robił to nie było uciekanie, tylko tak zwany ruch po kole. Każdy kto trenował stójke wie o czym mówie. Co miał stać w miejscu i dawać się trafiać jak BJ Penn? Ruch po kole i punktowanie i ma wygraną w kieszeni, Nick chodził tylko za nim i prawie nie trafiał porównując walkę z Pennem

[...] - ciężary zwiększam praktycznie z treningu na trening. Dokładnego nie rozpisuję, bo lubię zmieniać ilość powtórzeń i nie trzymam się ich sztywno, według rozpiski. Jedyne po czym mogę odczuć, że biorę ten ph, to ciągłe przyrosty siły i lepsze ubicie mięsa. Z drugiej strony, przy mojej wadze, więcej się nie spodziewam ;-) Wagowo +2,5 kg odkąd [...]

[...] po siadach na wymioty brało, teraz wstać z krzesła nie moge, spompowało ze hej... Koncentracja: 5/10 - dzisiaj ogólnie senny dzien dla mnie, srednio było Wytrzymałość: 5/10 - jw, przy czym suplement nie ma żadnego wpływu na te 2 parametry Pompa bardzo fajna, 10 kaps działa jak trzeba, lepsza pompe mam jak nie jem posiłku przed treningiem:-)

Witam mam mały problem otóż niedawno wymieniłem cały napęd koła kasete łańcuch i tp. po wyregulowaniu wszystkiego było okey jeździłem i nic nie omykało i otóż dzisiaj wyszedłem na rower przez pierwsze 4/5 km było wszystko okey i nagle zaczął mi łańcuch omykać coraz bardziej że wkoncu nawet nie mogłem swobodnie lekko kręcąc jechać ? Czym może to [...]

to z czym tą kreatynę ? a dokładnie o co Ci chodzi? po co Ci cos do kreatyny?

tauryna zbedna. carbo glownie po treningowo kreatyna byla rozpisywana 50000000000000 razy to z czym tą kreatynę ? czytałem że tauryna OK, brałem kiedyś z glukozą ale nie lobię proszku

Do 3 posiłku daj marchewkę ewe. warzywa z paczki. Do pierwszego dodaj orzechy włoskie przy czym rodzynki możesz wywalić. Banana przełóż z 3 do po treningu. Dorzuć potrawy z kategorii "kuchnia sfd" z dużą ilością węglowodanów. Usrasz się tym ryżem i kurczakiem dodawaj warzywa. Powidła możesz dorzucić rano i tak po za tym nie rób posta pod postem bo [...]

[...] im brakuje. Strongzonk jest osobą specyficzną, ale każdy ma do tego prawo. Jego osoba jednak zasługuje na poszanowanie. Czym innym jest (w miarę) merytoryczna dyskusja, a czym innym posty typu "ZONK nie chodziles na silowwnie bo bylo ci zbyt cieplo wiec przerzuciles sie na plac zabawile ty k***a masz lat???moze tam malych chlopcow podgladales [...]

[...] i zjem je po dwóch dniach bycia owych kotletów w lodówce to stracę na kaloriach, białku itp.? Chodzi mi o to czy lepiej jest jeść od razu po przyrządzeniu czy po jakimś czasie np. dwóch dniach, o czym wcześniej pisałem czy to nie ma różnicy? Problem tyczy się także innych produktów. :-) Zmieniony przez - Avithor w dniu 2012-02-04 20:21:19

Czym jest hipertrofia? Przy wadzie kolan typu ”koślawe„, która głowa mięśnia czworogłowego jest rozciągnieta? Czym jest L – gutamina? takie 3 pytanie jakie pamiętam z egzaminu. Do każdego pytania były po 4 odpowiedzi abcd. Z cześci ogólnej było 20 pytań i z części specjalistycznej (anatomia, fizjologia, pierwsza pomoc itp) 30 pytań. Ale na pewno [...]

[...] kolejny street fighter, który ma nadzieję, że potrenuje boks przez 2 miesiące i będzie kozakiem w swoim małym świecie. Powiem tak... jak ktoś ma talent i determinację (przy czym to drugie jest koniec końców ważniejsze) to nawet w pół roku może nauczyć się dobrze walczyć (używając prostych technik). Z reguły jednak ludzie są mniej zdolni i [...]

JRK23 czytasz to,co wklejam,czy nie za bardzo? odpowiedz na pytania. z ta przerwa,to se zarty robisz,prawda? PO CZYM TA PRZERWA?! przeczytaj jak najwiecej moich postow w linkach i postaraj sie,POSTARAJ SIE cokolwiek z tego ogarnac. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4 i jeszcze odnosnie [...]

I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]

to o czym my tu panowie rozmawiamy. my jestesmy murzynami ktorzy napieyrdalaja na Tych co zarabiaja po kilkanascie tys miesiecznie . pracujesz na firmie to pracujesz tez za wlasciciela dla niego kase bijesz a on tylko auta kupuje i mowi co to nie on ale gdyby nie ludzie ktorzy pracuja za marne grosze hooja by sie wzbogacil :)koniec tematu bo mnie [...]

Witam wszystkich chcialbym Wam pokazac na czym cwiczylem na poczatku i do czego doszedlem po paru latach. Na poczatku sil znajdowala sie na strychu pozniej zostala przeniesiona do garazu ale z niego tez bylem zmuszony sie przeniesc. I teraz silownia ma swoje 3 miejsce juz nie tykalne. poczekajcie az skoncze bo troche zdj jest dzieki [...]